អ្វីដែលបានចាប់ផ្តើមជាការអនុវត្ត esoteric នៃការជ្រើសមួយចំនួនដែលត្រូវបានធ្វើឱ្យបន្តិចម្តងវិធីរបស់ខ្លួនចូលទៅក្នុងការសន្ទនាធម្មតាក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានឆន្ទៈក្នុងការស្វែងរកវិធីថ្មី.
ទោះជាយ៉ាងណា,microdosing គឺមិនមែនជា devoid នៃបញ្ហាប្រឈម,ពោលគឺការពិតដែលថាសារធាតុ microdosed បំផុតគឺខុសច្បាប់.
លើសពីនេះទៀតបញ្ហាជាក់ស្តែងនៃការអនុវត្តអ្វីមួយដែលជាការផាកពិន័យខុសច្បាប់និងហានិភ័យ,ពេលជាប់ពន្ធនាគារឬបាត់បង់ការងាររបស់អ្នក,មានការខ្វះខាតយ៉ាងសំខាន់នៃវិទ្យាសាស្រ្តទូលំទូលាយអំពីព microdosing.
ពត៌មានដែលអាចរកបានគឺជារឿងដំណាលមួយផ្នែកនិងមួយផ្នែកដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានគ្រាន់តែមិនបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងពិធីការវិទ្យាសាស្រ្តយ៉ាងពេញលេញដោយសារតែឧបសគ្គជាក់ស្តែង.
តើ microdosing គឺជាអ្វី?
Microdosing គឺជាការទទួលទាននៃកម្រិតតូចមួយនៃសារធាតុដែលខូចដល់ខួរក្បាល,ទោះបីជានេះអាចត្រូវបានអនុវត្តជាមួយសារធាតុជាច្រើនផ្សេងទៀតផងដែរ. Microdose គឺជាធម្មតា 1/10 ទៅ 1/20 នៃកម្រិតធម្មតា,ឬ 10 ទៅ 20 មីក្រូក្រាម.
គោលបំណងនៃការ microdosing នេះគឺដើម្បីរីករាយជាមួយផលវិជ្ជមាននៃសារធាតុមួយ(ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងការផ្តោតអារម្មណ៍,ថាមពលនិងតុល្យភាពអារម្មណ៍)ដោយគ្មានអ្នកដែលអវិជ្ជមានដូចជាមមាល,ការយល់ឃើញបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនិងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងផ្សេងទៀត).
ហេតុអ្វីបានជា microdose?
ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនបានងាកទៅរក microdosing ដើម្បីជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ,មានផលប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតបានអះអាងថាជាច្រើនដើម្បីអនុវត្តនេះ–ដែលជាទូទៅបំផុតគឺ:
- ការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
- ការច្នៃប្រឌិតប្រសើរឡើង
- បន្ធូរបន្ថយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ថាមពលប្រសើរឡើង
- ការថប់បារម្ភកាត់បន្ថយ
- តុល្យភាពផ្លូវចិត្ត
- ការយកឈ្នះការញៀនទៅកាហ្វេ,ថ្នាំមានវេជ្ជបញ្ជាឬសារធាតុផ្សេងទៀត
- វិធីបំបាត់អាការៈឈឺចាប់ពេលមករដូវ
- ការយល់ដឹងខាងវិញ្ញាណ
សារធាតុ Microdosed
ទោះបីជា microdosing ជាធម្មតាសំដៅទៅលើការគ្រប់គ្រងនៃសារធាតុខូចដល់ខួរក្បាល,មួយចំនួនអនុវត្តវាជាមួយសារធាតុខុសគ្នាទាំងស្រុង.
មួយចំនួននៃសារធាតុ microdosed ច្រើនបំផុតគឺ LSD, Psilocybin (ផ្សិតវេទមន្ត),Dimethyltryptamine(DMT)និង ibogaine. ទាំងនេះគឺជាសារធាតុដែលបានគ្រោងទុកទាំងអស់នេះបើយោងតាមក្រសួងយុត្តិធម៌អាមេរិកនិងបង្ហាញបន្ថែមមួយចំនួនហានិភ័យនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃ"ការធ្វើដំណើរអាក្រក់"និងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផ្សេងទៀត។
សារធាតុ microdosed ជាទូទៅតិចជាងនេះរួមមាន Ayahuasca,ថ្នាំញៀន,Cannabidiol(CBD),នីកូទីននិងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
មនុស្សផ្សេងគ្នា,កម្រិតផ្សេងគ្នា
តើមានអ្វីដែលអាចមានប្រសិទ្ធិភាព microdose សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនបំផុតមួយ,អាចប្រែក្លាយទៅជាកម្រិតដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត. មនុស្សដែលប្រកាន់អក្សរតូចធំខ្ពស់អាចជួបប្រទះជា"ការធ្វើដំណើរអាក្រក់"ប្រសិនបើកម្រិតនេះគឺមិនត្រឹមត្រូវសម្រាប់ពួកគេ. ផលប៉ះពាល់នៃការ LSD ជាពិសេសការលំបាកក្នុងការទស្សន៍ទាយនៅពេលដែលបានយកទៀងទាត់និងបង្គរក្នុងរាងកាយ. លើសពីនេះទៅទៀត, ផ្សិតវេទមន្ត,ថ្នាំញៀននិងរុក្ខជាតិផ្សេងទៀតមានកម្រិតនៃគ្រឿងផ្សំសកម្មខុសប្លែកគ្នាដោយអាស្រ័យលើទីតាំងនិងវិធីសាស្រ្តនៃកំណើនក្នុងចំណោមរឿងផ្សេងទៀត។
ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការ microdosing
Microdosing ត្រូវបានសំដៅជាទូទៅថាជាការអនុវត្តដែលមានប្រយោជន៍ខ្ពស់។ ទោះជាយ៉ាងណា,វាមិនមានចំណែករបស់ខ្លួននៃបញ្ហាប្រឈមនិងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដើម្បីពិចារណាជាមុន:
- ការជំពប់ជើងដោយអចេតនា-Microdosing គឺអំពីការទទួលបានការផ្លាស់ប្តូរច្បាស់ណាស់ជាមួយនឹងសុខុមាលភាពប្រសើរឡើងបន្តិចនិងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត. ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើម"អារម្មណ៍"អ្វីមួយ,អ្នកប្រហែលជាបានទៅឆ្ងាយពេក.
- ដំណើរអាក្រក់ដោយអចេតនា–ការធ្វើដំណើរអាក្រក់គឺជាការពិតណាស់កាន់តែអាក្រក់។ វាគឺជាបទពិសោធមិនល្អរួមមួយដែលអាចបង្កឱ្យមានការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តពីអតីតកាលនិងសូម្បីតែអាចដាក់អ្នកប្រើនៅក្នុងគ្រោះថ្នាក់រាងកាយដោយសារតែការមមាល.
គ្រាន់តែជាការរំលឹកមួយ-"កំណត់និងការកំណត់"មានធាតុដ៏សំខាន់បំផុតដែលមានឥទ្ធិពលលើបទពិសោធខូចដល់ខួរក្បាល. "កំណត់"គឺជារដ្ឋផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនៃចិត្ត,ខណៈពេលដែល"ការកំណត់"សំដៅទៅកន្លែងដែលអ្នកមានរាងកាយនិងជាមួយនរណា. ឱកាសនៃការកើនឡើងការធ្វើដំណើរមួយដែលអាក្រក់ជាមួយនឹងសំណុំមិនត្រឹមត្រូវនិងការកំណត់.
អ្នកគួរតែជៀសវាងការ microdosing ប្រសិនបើ:
- អ្នកមានកូនក្នុងការថែទាំរបស់អ្នក.
- អ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត preexisting.
- អ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន ASD.
- អ្នកគឺជាអ្នក colorblind។
- អ្នកបានជួបប្រទះការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត.
- អ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ជាទូទៅមិនស្រួលខ្លួន.
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី Microdose
កំណត់កិតើកិតើរបស់អ្នក
យើងនឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវមគ្គុទេសក៍មួយដើម្បី microdosing psilocybin,គ្រាន់តែដើម្បីរក្សាវាសាមញ្ញ. នៅពេលដែលការកំណត់របស់អ្នកកិតើ,រក្សាទុកក្នុងចិត្តអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ. ការយល់ឃើញរបស់អ្នកមិនគួរត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយកម្រិតរបស់អ្នក. Microdose មួយមានគោលបំណងផលប៉ះពាល់រងការយល់ឃើញ,ដូចជាអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុននិងការយល់ដឹង,ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួនជាទូទៅ.
នៅពេល microdosing អ្នកនៅតែគួរតែអាចអនុវត្តភារកិច្ចប្រចាំថ្ងៃធម្មតាណាមួយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ. តាមក្បួននៃការមេដៃមួយ,អ្នកគួរតែ ចាប់ផ្តើមដោយការទទួលយក 0.1 ក្រាមនៃ psilocybin នៅថ្ងៃដំបូង. ប្រសិនបើមានផលប៉ះពាល់គឺច្បាស់ពេក, បង្កើនកិតើថាំរបស់អ្នកដោយ 0.05 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់អ្នកឈានដល់លទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានរបស់អ្នក.
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ,អ្នកអាចនឹងមានតិចឬច្រើនប្រកាន់អក្សរតូចធំទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុខូចដល់ខួរក្បាល. ហេតុនេះ,វាអាចចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃឬច្រើនសប្តាហ៍ microdosing សម្រាប់អ្នកដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានផលប៉ះពាល់.
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំវិកលចរិក,កម្រិត serotonin របស់អ្នកអាចនឹងត្រូវបាន depleted ឬរារាំង. បន្ទាប់មកអ្នកអាចនឹងត្រូវការដើម្បីលៃតម្រូវកិតើថាំរបស់អ្នកទៅ 0.5 ក្រាមក្នុងគោលបំណងដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានផលប៉ះពាល់. ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងលើការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថ្នាំរបស់អ្នក,ការអត់ឱនរបស់អ្នកទៅសារធាតុខូចដល់ខួរក្បាលនឹងថយចុះពីធម្មជាតិហើយអ្នកអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ជាមួយនឹងកម្រិតទាប.
កំពុងរៀបចំ Microdoses
ការរៀបចំ microdoses របស់អ្នកគឺត្រង់ណាស់. អ្នកនឹងត្រូវការតែផ្សិតនិងឧបករណ៍មួយចំនួនរបស់អ្នកដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការវាស់កម្រិតស្រប.
- ខ្នាតគ្រឿងអលង្ការឌីជីថលដែលវាស់នៅក្នុងភាគដប់(0.1)ឬរាប់រយ(0.01)នៃក្រាម
- ឧបករណ៍កិនកាហ្វេ(ស្រេចចិត្ត)
- គ្រាប់ថ្នាំទទេ(ស្រេចចិត្ត)
ចាប់ផ្ដើមដោយការសម្រេចចិត្តសំណុំបែបបទដែលអ្នកចង់យក microdose របស់អ្នក. អ្នកអាចទិញគ្រាប់ microdosing psilocybin ដែលបានមកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចជាមួយនឹងកម្រិតពិតប្រាកដដែលអ្នកត្រូវការ. ជម្រើសមួយទៀតត្រូវបានរៀបចំគ្រាប់ microdosing ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយប្រើគ្រាប់ gelatin ទទេដែលអ្នកបំពេញជាមួយផ្សិតដី. គ្រាន់តែមានទំងន់ដូសដោយប្រើខ្នាតគ្រឿងអលង្ការ digitalជីថលនិងបំពេញកន្សោម.
សូមប្រាកដថាការធ្វើមាត្រដ្ឋានរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ទៅក្រាម,ហើយថាអ្នកប្រើ"ហែក"សូន្យចេញទម្ងន់នៃកន្សោមឬធុងប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើមួយ.
ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន grinder ពិន័យ,អ្នកគ្រាន់តែអាចកាត់ផ្តាច់បំណែកមួយនៃផ្សិតនិងមានទម្ងន់វា. កាត់និងបន្ថែមបំណែកតូចជាច្រើនទៀតនៃផ្សិតរហូតដល់អ្នកបានឈានដល់កម្រិតដែលអ្នកចង់បានរបស់អ្នក.
អ្នកអាចបរិភោគបំណែកដែលអ្នកបានកាត់បន្ថយពីផ្សិតរបស់អ្នក,ឬលេបពួកគេជាមួយនឹងទឹក. នេះតម្រូវឱ្យមានការងារតិចប៉ុន្តែមានឧបសគ្គដ៏ធំមួយនៅក្នុងការពិតដែលថាអ្នកមិនអាចធានាស្ថិរភាពនៅក្នុង dosage,ចាប់តាំងពីផ្នែកផ្សេងគ្នានៃផ្សិតអាចមាន psilocybin ច្រើនឬតិចជាងនេះ. ផ្សិតដីមួយនឹងមានកម្រិតបន្ថែមទៀតស្រប.
កំពុងរៀបចំសម្រាប់ Microdosing
ការរៀបចំខ្លួនអ្នកផ្ទាល់មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម microdosing គឺស្មើភាពគ្នាជាការសំខាន់ដូចជាការរៀបចំកិតដោយខ្លួនវាផ្ទាល់. ការកំណត់គោលបំណងមុនពេលការចាប់ផ្តើមនឹងមានប្រយោជន៍ដូចជានៅពេលដែលទទួលបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីធ្វើដំណើរជាមួយ macrodose ខូចដល់ខួរក្បាល.
យកពេលវេលាដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវបាន microdosing. អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការគឺ 5 នាទីឬការឆ្លុះបញ្ចាំងដោយខ្លួនឯងមុនពេលទទួលយក microdose របស់អ្នក. យកពេលវេលាមួយចំនួនរឿងដំបូងនៅពេលព្រឹកដើម្បីអង្គុយចុះនិងទទួលបាននៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនឯង។ តើអ្វីទៅជាចេតនារបស់អ្នកនៅលើ microdosing ថ្ងៃនេះ? តើមានទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្តឬផ្លូវចិត្តជាក់លាក់ដែលអ្នកចង់ដោះស្រាយទេ? តើមានអ្វីដែលអ្នកស្វែងរកដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីលើឬតើអ្នកចង់បង្កើនប្រសិទ្ធភាពការសម្តែងរបស់អ្នក?
នៅពេលដែលគោលបំណងរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ,សរសេរពួកវាចុះ. សូមព្យាយាមដើម្បីបង្កើតឱ្យពួកគេដូចជាការអះអាងជាជាងជាគោលដៅមួយ–ជំនួសឱ្យការសរសេរ"ខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុននិងមានការខ្វល់ខ្វាយតិច",ព្យាយាមអ្វីមួយដូចជា"ខ្ញុំមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍កើនឡើងនិងមានភាពងាយស្រួល. ខ្ញុំទទួលស្គាល់ពរជ័យរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំរីករាយថ្ងៃនេះ."នេះគឺជាក្បួននៃការមេដៃដែលបានជួលក្នុងការហ្វឹកហាត់ជីវិតនិងទម្រង់មួយចំនួននៃការព្យាបាលដោយ–ផ្តោតជាសំខាន់បំណងរបស់អ្នកនៅលើបទពិសោធដែលអ្នកបាន ធ្វើ ចង់មាន,ជាជាងអ្វីដែលអ្នកធ្វើមិនបាន.
អ្វីដែលសំខាន់បំផុត,ដើម្បីធានាឱ្យបាននូវការស្រូបយកល្អប្រសើរបំផុតនៃ microdose របស់អ្នក,យកវានៅលើពោះទទេ,យ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងមុនពេលអាហារដំបូងរបស់អ្នកនៃថ្ងៃ.
ពិធីការ Microdosing ពេញនិយម
មានពិធីការ microdoses ល្បីមួយចំនួន។ ភាពខុសគ្នាចម្បងរវាងពួកគេគឺចន្លោះពេលពោលគឺចំនួននៃថ្ងៃ"បិទ"ថ្ងៃនៅពេលដែលអ្នកមិនយក microdose របស់អ្នក។ ពិធីការដែលមានសុខភាពល្អសូមផ្តល់អនុសាសន៍ 1-3 បិទថ្ងៃរវាងកម្រិត.
ពិធីការបែបនេះត្រូវបានចាត់ទុកជាការអនុវត្តល្អបំផុតចាប់តាំងពីពួកគេបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ពេញលេញនៃការ microdose របស់អ្នកដោយគ្មានការបង្កើតការអត់ឱន. ពិធីការដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតទាំងបីដែលយើងនឹងពិភាក្សានៅទីនេះគឺជាពិធីការ Fadiman នេះ,ជង់និង microdoses Stamets វិចារណញាណ.
ពិធីការ Fadiman
នេះពិធីការ Fadiman គឺពិតជាពិធីការ microdosing ល្បីឈ្មោះបំផុតគឺមាន។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលោកបណ្ឌិត James Fadiman ជាមួយថ្ងៃបិទជាក់លាក់ដើម្បីយល់ច្បាស់ពីផលប៉ះពាល់នៃពិធីការ microdosing នេះ។
ពិធីការនេះគឺងាយស្រួលជាពិសេសសម្រាប់ microdosers ថ្មីថ្មោងដូចដែលវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតម្លៃយ៉ាងច្បាស់ពីរដ្ឋរបស់អ្នកនៅពេល microdosing បើប្រៀបធៀបទៅនឹងថ្ងៃបិទ។ វាមានវដ្ត microdoses 3 ថ្ងៃដែលអ្នកអាចរក្សាបានសម្រាប់ 4 ទៅ 8 សប្តាហ៍,ឬគ្មានកំណត់. មួយ 2 ទៅ 4 រយៈពេលមួយសប្តាហ៍បានបម្រើការបិទដើម្បីជៀសវាងការកសាងឡើងនៃការអត់ឱន.
ពិធីការនេះគឺសាមញ្ញណាស់ក្នុងការអនុវត្តតាម
ថ្ងៃ 1:1ទី microdose
ថ្ងៃ 2:ការផ្លាស់ប្តូរ(គ្មានដូស,ខណៈពេលដែលការវាស់ស្ទង់ផលប៉ះពាល់)
ថ្ងៃ 3:គ្មានកម្រិតថ្នាំ
ថ្ងៃ 4:microdose លើកទី 2 តាមពីក្រោយដោយពីរនាក់ទៀតទេថ្ងៃរហូតដល់កម្រិតថ្នាំ3ទី ដូសជាដើម។
Sativex និងថ្នាំញៀន
សារធាតុដែលល្អបំផុតសម្រាប់ microdosing
